안녕하세요, 아낌이에요 ;)

저는 자주 숨이 안쉬어져요ㅠㅠ

가슴답답하고 호흡곤란 온 것 처럼 

진짜 죽을 것 같이 답답해요ㅠㅠ

숨을 크~게 들이쉬면 가슴 뼈가 꽉 막힌 느낌이에요.

자다가 숨막혀서 헐레벌떡  깬 적도 있구요.

공황장애를 의심하기 전에

신체적 문제가 걱정돼서

여러 병원에 가봤어요.

지인도 숨이 잘 안쉬어졌는데,

결핵 위험을 진단 받아서

결핵약 먹으니 바로 나았거든요.

어떤 검사로 뭘 알 수 있을까요?

내과에서 엑스레이를 찍었어요.

뼈나 장기에 손상도, 결핵도 없었습니다.

혹시 모르니 의사선생님이 결핵 약을 주셨어요.

먹는 알약과 들이마시는 약 두 가지요.

저는 둘 다 아무 효과 없었어요 ㅎㅎ

숨으로 마시는 결핵약 심비코트 :

https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2143910&cid=51000&categoryId=51000

다른 내과에 가서 위 내용을 말씀드렸는데요~

진정되는 약을 소량 주셨어요.

처음엔 효과 없다가 3~4일 연속 먹으니 

좀 나아진 것 같았어요.

정신신경용제 지나팜정 : 

https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2141054&cid=51000&categoryId=51000

안먹다 먹다 하니 효과가 별로 없었구요,,

왠지 이걸 먹으면 계속 더 센 약을 먹어야 할 것 같아

더 받으러 안갔어요.

건강검진도 했는데요,

위내시경 결과 역류성식도염이었어요.

역류성식도염도 가슴답답함을 유발할 수 있어요.

하지만 전 약을 먹고 식도염을 고쳐도 

숨이 안쉬어졌어요 ㅋㅋ

그러다 갑자기 멀미하듯 어지럽고 속이 안좋아

신경과에 갔어요.

여러 검사를 했더니 다행히 문제가 없었구요.

두통약, 속 좋아지는약, 

그리고 이번에도 진정제를 처방받았어요 ㅎㅎ..

이번엔 효과가 꽤 좋았어요.

그러나

할 수 있는 신체 검사는 다 해봤고..^^

마음 문제라는 걸 안 이상,

스스로 치료하고 싶었죠 ㅋㅋ

마음일기 써서 해결했어요. 

답답한 감정을 일기장에 막 쏟아내면

어느 순간 가슴이 뻥 뚫리고 편하게 숨 쉬어졌어요.

어떤 약보다 효과 좋았죠.

평소 무시당한 제 감정들이, 너무 답답하다고ㅠㅠ

그런 표시를 한 것 같아요.

쓸 말이 생각 안나면

'00아,왜 숨이 안쉬어지니?' 쓰고 기다리다,

떠오르는 아무거나 적어보세요.

그러면 핵심 아픔이 나올 거에요.

처음엔 잘 안될 수도 있어요.

그래도 포기 말고 계속 해보세요.

숨이 뻥- 뚫리는 기분을 느낄 수 있게요.

지금도 가끔 숨이 안쉬어져요. 

그럴 때 마음일기를 쓰면 이유가 나오고,

일기장을 덮고 그걸 가만히 느껴줘요.

아파하고 울기도 하고요^^

그런 마음들을 억누르면 더 숨이 안쉬어져요...

아무리 보기 힘들어도 꺼내봐야 풀려요ㅠㅠ

아낌 인스타그램에 모두 읽을 수 있게 올려두었어요.

적나라한 제 마음치료를 보시려면 구경하세용 ㅎㅅㅎ

@aakkim_

https://www.instagram.com/aakkim_

오늘은 오랜만에 숨이 안쉬어져서.. ㅋㅋ

너무 답답한 걸 잘 알기 때문에 

저처럼  '숨이 안쉬어져요' 하시는 분들께 꼭 도움이 되고싶어 글을 써요.

먼저 가능한 신체 검사 다 해보시고요,

진짜 솔직하게 내 마음을 써보세요. 

숨이 안쉬어지기 시작했다면 직면은 피할 수 없어요.